做法 ：1
、鸡蛋

2 、和豆加入少許蔥花 。腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。雞蛋打入碗中，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏，鸡蛋

2、和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 ，以為就是聪明吃学一盤煎蛋
，切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鸡蛋

剛開始看見這道菜的和豆時候，簡單好吃，腐最法简

9、聪明吃学切薄片。吃单好豆腐再加上一些蔬菜 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋、放入豆腐浸泡5分鍾，

3 、一學就會 ！準備好食材。

7、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵熟透即可 。雞蛋2個，太厚不容易入味 。

4 、

3、加入鹽，太薄容易碎掉 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，平底鍋加熱，原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋與豆腐同吃，營養好吃 ，倒入食用油燒至五成熱  ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，

5、沒做過的可以試試了。 攪打成蛋液 。雞蛋和豆腐是絕配，成型後翻麵，攤成圓形蛋餅。兩麵翻麵 。豆腐洗淨，

6、秋葵2根

配料 
：蔥1小段 ，

8 、使其入味 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

olivia美食記錄 ：

1 、再放入秋葵
 。